Тренировка настоящего танцора

Недавно я писал про польского инструктора Мека, который приезжал в Киев на фестиваль «Сальса-Маёвка — 2011″. Многих тогда впечатлила великолепная физическая форма Мека, особенно, учитывая его возраст — 40 лет. Тогда мне было очень любопытно, как же он тренируется? И вот случайно ответ был получен.

Как- то я наткнулся на личный блог Мека. Обновляется сайт нечасто, но зато там есть весьма интересные материалы. Например, статья под названием «Как тренировать свое тело».  Мек рассказывает, как в 2000 году он готовился к чемпионату мира по бальным танцам в Монреале и так получилось, что он присоединился к группе боксеров. Пшемек (а таково его настоящее имя) вспоминает, что получил неоценимый опыт тренингов, понял, как наилучшим образом управлять своим телом и укреплять его. Он пишет, что эксперимент, поставленный на его примере показал, что для танцора важнее всего гибкость и динамика, благодаря которым совершенствуется скорость и сила, а все вместе в соединении с техникой определенного стиля выражается в свободе движения. Мек приводит программу тренировок, по которой он занимался. Он считает что эта программа подойдет танцорам разных стилей, а не только бальникам и сальсерос.

Картинки кликабельны — при нажатии откроются в новом окне в большем разрешении

Любой, кто тренировался в тренажерном зале, сразу поймет, что цифры справа означают количество сетов и число повторений в сете. На втором изображении — беговая подготовка. Нагрузки весьма неслабые. Не стоит также забывать, что речь идет о профессионале, для которого танцы — единственная работа. Большинство же из нас, сальсерос, не могут все время посвящать танцам, а такие тренировки потребуют немалых временных затрат, плюс еще танцевальные занятия. Но если есть время и желание поработать над своим телом, данная программа может стать неплохим подспорьем.